Entrainement Vcesqy team Voussert 18/11/2018

Ce dimanche 18 Novembre, les coureurs du VCESQY avaient rendez-vous pour leur entraînement hebdomadaire : la thématique principale était l’endurance fondamentale en zone d’intensité cardiaque moyenne en i2, ainsi qu’un travail technico-tactique passage de relais et formation en éventail.

12 coureurs du club ont répondu présent malgré le froid sec : 2 juniors Thomas et William, notre féminine Patricia et 9 adultes Laurent, Philippe, Manu, Pascal, Gilles, Hervé, Sébastien, Fred et Julien pour animer le groupe.

Au total 75km avec une moyenne de 27km/h ont été réalisés dans une bonne ambiance et le travail a bien été réalisé.

Prochaine sortie prévue le week-end prochain dans la continuité : toujours la même thématique et intégration du travail de la gestuelle dans les bosses + relais/éventail sur le plat.

Julien Degallaix